przed i

DT przed treningiem i po treningu storm DNT rano 4 cm3

TomQ-MAG a jak zastosowac to gdy np moj dzien wyglada nastepujaco: Wstaje rano jem sniadanie i 30 min po tym odrazu ide na silownie ? jak wtedy wziac Scorcha ? bo nalezy go w dt brac rano i przed treningiem wiec nie wiem jak to polaczyc.. pozdr

nie chce zakładać nowego tematu więc podpinam nowe pytanie, aeroby rano na czczo mam i po poludniu trening siłownia, bcaa mam brać przed aero i po aero, a jak jest z siłowym ???? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-03-23 21:49:53

HMB 6 capsules per day training days: 1st does of 2 capsules in the morning on an empty stomach 2nd does of 2cap after training 3rd does of 2cap before bedtime non-training days: 3x2 cap a day (every 6 hours) Kreatyna 5 gram na czczo/do sniadania codziennie I po treningu 5gram BCAA 8cap przed 8po treningu?

tz? np 10g przed treningiem i 10g po? sorry ale na odzywkach kompletnie sie nie znam nigdy nie bralem jak cwiczylem to na "sucho"

Rozumiem, że palce/śródstopie mają kontakt z podłożem przed piętą i z palców się odbijasz? Pytam dla pewności, bo brzmi dwuznacznie z tymi palcami :D Ważne żeby nie odbijać się z pięty, bo jest większe obciążenie dla stawów, i wręcz spowalniasz się - od śródstopia nogi same rwą do przodu :)

pisze 1-2 kaps 3 razy dziennie tylko jak ja planije tak 2 rano z tauryna do 5g mono 2 do cellpompa przed treningiem i 2 do 5gr mono z tauryna po treningu good ??????????????/

Krete pij przed sniadaniem i w okolicach okolotreningowych. Co do gainera, najlepiej spozyc go po sporzadzeniu, wiec bierz np. proszek w shakerze/butelce, a wode/mleko osobno, nie umrzesz od tego, ale lepiej jest tak go pic. 40mg, a krety przyswoic mozesz ok. 10g dziennie, chocia 8g spokojnie starczy. Pamietaj ze sukces cyklu, glownie zalezy od [...]

[...] ale nie przeginaj z intensywnością na siłce ! Jedz po prostu dużo! Jak pewnie już wiesz musisz mieć dużo białka i węglowodanów! Przy Twoim trybie i sylwetce mozesz np. przed samym spaniem zjesci coś białkowego 2-3 jakjka , twaróg na pewno po tym Ci brzucha nie wyj**ie :D Po jakimś miesiącu warto by się zaopatrzyć w odzywke białkową oraz [...]

[...] widzial Ściaganie drążka wyciagu do klatki 4x12,10,8,6 Ściaganie drążka wyciagu do karku 4x12,10,8,6 Wioslowanie sztanga nadchwyt 4x12,10,8,8 Wislowanie hantla 4x10 (dalbym staly ciezar) MC 4x12,10,8,6 i nie wiem czy nie dac tego przed wioslowanie... EDIT: wrzuc caly plan i podaj wiek, staz Zmieniony przez - smykacz w dniu 2006-01-28 07:38:40

zależy od twojej budowy!! jogurt owocowy-zbędne węglowodany cukier-WEGLOWODANY a wegle przed snem= FAT (chodz zalezy od całodziennego bilansu) no i od budowy i genów Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-05-18 11:24:47

[...] § 3. 1. Gratyfikację urlopową wypłaca się na pisemny wniosek żołnierza, zwany dalej "wnioskiem", po spełnieniu jednego z następujących warunków: 1) przed rozpoczęciem urlopu wypoczynkowego za dany rok kalendarzowy w wymiarze co najmniej 7 kolejnych dni kalendarzowych; 2) po przedstawieniu dowodu dokonania opłaty lub [...]

Mam pytanie odnośnie siadania. Na filmiku po zrobieniu przysiadanu przenosi ciężar ciała na jedną nogę i dopiero siada. Czy można zrobić w taki sposób że robię głęboki przysiad tak że dotykam tyłkiem podłogi, siadam na nim i wyciągam przed siebie nogi?

Tak, wlasnie przed chwila, usiasc nie mam zadnego problemu, teoche sie pomeczylam przy wstawaniu by rekami sie nie podpierac, ale przy ustawieniu stopy w dobrym miejscu i lekkim zamachu tulowiem dalam rade wstac. Jutro nagram ma silce i sprobuje z jakims kijkiem.

jestes***** i nic na to nie poradzisz przez tibie agresywniejszy a po kreatynie HAHAHAHAHAHAHA przestan sie trzebac przed kompem to moze bedziesz mial wiecej testosteronu wogle co to za temat....... DNO DZIECI NEOSTRADY LACZCIE SIE ZE SWOIM PRZYJACIELEM AUTOREM TEMATU MOZE ZNACIE JAKIES NOWE AGRESYWNE GRY hahaha

Priorytet ma raczej taki jak w temacie, więc niech robi lepiej klatę przed plecami. Ja nogi robie zawsze na końcu, bo są najbardziej męczące i nie jestem zajechany przez resztę treningu, więc też może przerzucić, wtedy od klatki zacznie trening- jak ja .

ide na trening i bede testowal - wale 10 capsow przed treningiem do tego nitro 1,5 miarki i na dobitke 1 miarka crevolution...ja przezyje to napisze jak bylo

jak przedstawia się ów trening, jak długi byl staz przed przerwą..., do jakich wyników doszedleś i jak one się kształtowały gdy wznawiales treningi? rozpisz przynajmniej to o co prosze- choc moglbys oczywiście wymienic wiecej danych i może i potencjalnych sprawcow tego stanu rzeczy...

A będzie jakaś różnica jeżeli w dni treningowe Nitro wezmę rano i przed treningiem, a po treningu 5g Cm3? Czy lepiej Cm3 rano? Wolałbym Nitro rano bo to zawsze coś pobudzi z rańca. ;) Zmieniony przez - Intense w dniu 2013-04-15 16:26:57

nie jedzenie to nie jest dobry pomysł , jak damy za mało lub za dużo kcal to i tak się nie schudnie ważne żeby unikała pod wieczór węglowodanów takich jak chleb zwykły bułki itp. węglowodany potrzebne przed treningiem ale złożone jak ryz , ziemniaki , makaron ..... Zobacz diety w google będą nawet do tej wagi ..